Austrian Kendô Association
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Zur Kenntnisnahme

Das folgende Dokument wurde ergänzend zum "Mach mich heiß!"-Seminar im Oktober 2010 ausgegeben. Die darin beschriebenen Übungen wurden dort ausgiebig von Spezialisten erklärt und auch korrigiert. Es stellt also keinen Ersatz für den Besuch des Seminars dar.

Mach mich heiß.pdf (28MB) (rechte Maustaste -> 'Speichern unter')